Principală > Reţete

Tilapia la cuptor

Autor : Lilith Black

Etapele de gătit (20 min)

Ingrediente

Tilapia (file) 2 buc.

Suc de Lamaie după gust

Ulei de măsline după gust

Condimente după gust

Descriere

Tilapia este un peste de apa dulce, cu un gust rafinat si fraged. Simplu de gatit si destul de nutritiv. Nu necesita nimic special in pregatire de aceea il pregatesc in zeci de feluri, cum imi dicteaza imaginatia. Astazi am optat pentru un pranz usor fara prea multr ingrediente.

Etapele de gătit

pas 1. Fileul de tilapia se condimentează cu sare de himalaya, piper, suc de lamâie, ulei de măsline, amestec de semințe și prafuri: susan, fulgi de piper roșu, chia, susan negru, sare de țelină sau oricare alte condimente preferate. Se dă la cuptorul preîncălzit la 180 grade pentru 20min.

Înapoi la pagina «Reţete»